歩行運動糖尿病

　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病の治療～運動療法

運動療法ほ基本！歩行運動②

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	運動療法の基本！歩行運動②

歩行運動については「運動療法の基本！歩行運動①」のページで解説しましたので、このページでは、歩行運動についての注意することについて見ていきましょう。

歩行運動は毎日行ったほうがいいのですが、体調が悪い時にまで無理をすることはありません。

歩いていて、足が痛い場合は「うおのめ」や「たこ」が出来ていないか、足が変形していないか注意してください。感染症などで足がはれることもあるので注意してください。

歩くと足が痛くなり、休むと良くなり、また歩くと痛む、といった症状の場合、足の血管に問題がある倍があります。すぐに医師に診てもらってください。

さらに、胸が痛くなったり、めまい、息切れ、動悸、などを感じたら、すぐに歩くのを中止して休んでください。この場合も医師に診てもらいましょう。

歩行運動では、靴も重要です。履き心地が良いもの、運動靴かウォーキングシューズがいいですね。運動に適さない靴は避けましょう。

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