乳糖

乳糖とは

　当サイト「知って健康！糖尿病」では、糖尿病に関する基礎知識・予防・情報や用語集などを掲載しています。糖尿病は今ではどんな方でも他人事ではない病気として広く知られてきましたが、まだ糖尿病に関して詳しくご存じない方もいらっしゃるでしょう。危険なのは「知らないこと」です。知ってさえいれば気をつけることができ、糖尿病を予防することができます。また、すでに糖尿病である方、そしてご家族など近しい人が糖尿病である方は、自分のため、また大切な人のために、「知る」ことが役に立つと思います。糖尿病をよく知り、糖尿病とうまく付き合っていくために活用して頂ければとても嬉しいです。

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糖尿病用語集「に」

乳糖

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	乳糖（にゅうとう）

乳糖（ラクトース）とは、乳製品の中に含まれている糖質の一種のことで、そのまま腸まで届いて、ビフィズス菌の力を増す効果があります。

牛乳を飲んで少し甘いと感じるのは、この乳糖が含まれているからです。

また、乳酸菌を増やす働きがあるので、腸と整える効果や便秘解消の効果もあります。さらに、カルシウムの吸収もよくしてくれます。

ただ、乳糖により下痢などを引き起こしてしまう人もいます。

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